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sport 10
![[Fitness] 10 habitudes simples à adopter pour perdre du poids](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2019/06/perdre-du-poids-habitude-720x400.jpg)
[Fitness] 10 habitudes simples à adopter pour perdre du poids
On peut vouloir perdre du poids pour différentes raisons: santé, confiance en soi ou encore pour rentrer dans notre jean préféré. Mais quoi qu'il en soit, c'est toujours une raison valable tant que vous continuez à avoir un rapport positif avec votre corps. A ...
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![[Fitness] Quels sports brûlent le maximum de calories?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2019/01/sports-calories-beyonce-ivy-park-720x400.png)
[Fitness] Quels sports brûlent le maximum de calories?
Envie de perdre quelques kilos tout en prenant beaucoup de plaisir et en entretenant son corps? Non, je reformule, qui n'a pas envie de perdre du poids en prenant du plaisir à prendre soin de soi et de sa santé? Voici 5 sports qui vous permettront de brûler le...
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![[Fitness] On se bouge: 7 adresses de salles de sport à Abidjan](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2018/09/adult-1850925_1920-720x400.jpg)
[Fitness] On se bouge: 7 adresses de salles de sport à Abidjan
7 salles de sport pour se remettre en forme !
Fini les vacances ! Fini le laisser-aller ! Vous voulez vous mettre ou remettre au sport et pour de bon ?
L'idéal, surtout lorsque l'on se remet au sport, c'est de pratiquer dans une salle de sport.
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![[Fitness] Affinez votre silhouette. Les méthodes les plus simples.](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2014/06/tom-lindboa-564x400.jpg)
[Fitness] Affinez votre silhouette. Les méthodes les plus simples.
Vous souhaitez affiner votre silhouette, mais vous n'avez pas le temps pour vous rendre en salle, ou vous ne pouvez pas vous payer les cours de gym ? Pas de panique, dans cet article vous trouverez les solutions miracles à suivre à la lettre.
Dégonflez vos ...
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![[Bien-être] 6 bienfaits de la marche à pieds](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2017/09/jonny-roxx-et-tanisha-scott-720x400.jpg)
[Bien-être] 6 bienfaits de la marche à pieds
Bon pour le cœur, pour la silhouette et les os mais aussi pour le moral, la marche qu’elle soit sportive ou non, est une activité physique complète, simple et accessible à toutes. Chez Ayana, on la recommande, surtout que contrairement à beaucoup de sports, el...
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![[ Event] Happy Run Festival, on y va ?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2017/06/IMG_1738-1-720x400.jpg)
[ Event] Happy Run Festival, on y va ?
Hey oui ! Faire du sport peu être amusant avec le Happy Run Festival. Pour sa 2ème édition, le festival se tiendra le 8 juillet à Abidjan. Le principe reste le même : un cross de couleur qui se fait en 3 étapes principale
5 Km très colorés
Durant cette...
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![[Bien-être] 4 exercices pour « maigrir des bras »](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2017/06/sport2-720x400.jpg)
[Bien-être] 4 exercices pour « maigrir des bras »
Des bras mous et disgracieux, on n’en est pas fière. Nous rêvons toutes d’avoir de jolis bras fuselés. Maigrir des bras n’est pas difficile. Pour perdre des bras et les affiner, il faut chercher avant toute chose à les tonifier en exécutant des exercices ciblé...
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![[Sport ] 9 exercices pour perdre du ventre en 2 semaines](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2017/03/Le-ventre-muscle-de-Rihanna-720x400.jpg)
[Sport ] 9 exercices pour perdre du ventre en 2 semaines
Le ventre a tendance à stocker la graisse, il se relâche et devient boudiné. On est parfois contrainte à se déboutonner le pantalon en fin de repas; il va falloir agir pour vous sentir mieux ! Pour avoir un ventre extra plat comme la belle Rihanna, voici 9 ex...
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![[Bien-être] Comment perdre 15 Kilos durablement?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2016/09/Perte-de-poids-perdre-du-poids-Devenir-coach-sportif-Diplôme-BPJEPS-AGFF-BP-formation-720x400.jpg)
[Bien-être] Comment perdre 15 Kilos durablement?
Perdre 15 kilos n'est pas une chose anodine : il s'agit d'une perte de poids très importante, qui peut avoir des répercussions graves sur la santé si elle n'est pas parfaitement maîtrisée. C'est encore plus vrai si vous avez l'intention de perdre ces kilos s...
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![[Sport] Elles ont marqué l’histoire #JO2016](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2016/08/simone-biles-gymnastique-usa-720x400.jpeg)
[Sport] Elles ont marqué l’histoire #JO2016
Une semaine après l'ouverture des Jeux Olympiques qui se déroulent à Rio, elles ont su se démarquer par leur parcours et leur dextérité. Voici nos 3 coups cœurs du début des J02016 !
Simone Biles : La meilleure gymaste de tous les temps
Simone Biles, Texa...
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