Il est temps de prendre soin de votre santé mentale. On ne lui prête pas toujours l’attention qu’il faut, mais elle est tout aussi importante que la santé physique. Elles sont mêmes indissociables comme le rappelle Docteur KADJO Madeleine, Médecin Psychiatre psychothérapeute, présidente de l’ONG Apsy Côte d’Ivoire. Elle nous indique d’ailleurs les signes qui doivent nous conduire à consulter un.e professionnel.le de santé mentale au plus vite.
La SANTÉ MENTALE est un « état de bien-être où chacun réalise son potentiel, fait face aux difficultés normales de la vie, accomplit un travail productif et fructueux et est en mesure d’apporter sa contribution à la communauté » (Organisation mondiale de la santé, OMS).
Si une personne ne vit plus cet état de bien-être, il est essentiel d’identifier son mal-être.
Les troubles de santé mentale les plus courants chez les femmes
Selon le rapport Femmes et santé mentale de Mary-Jo DelVecchio Good, Professeur en médecine sociale à l’Ecole médicale de Harvard, les femmes sont plus enclines à la dépression, la détresse psychique, l’angoisse, le stress et l’anxiété.
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Quelques signes d’alerte
Il est important de noter que cette liste est non exhaustive.
- Perte ou augmentation de l’appétit
- Troubles du sommeil : réduction (insomnie) ou augmentation des temps de sommeil, sommeil entrecoupé, réveil précoce, difficulté d’endormissement, cauchemar, etc.
- Retrait, isolement, manque d’intérêt, apathie
- Négligence corporelle
- Nervosité (se ronger les ongles, grincement de dents…)
- Agressivité, violence (envers soi, envers les autres ou envers les objets ou animaux)
- Agitation, instabilité motrice et/ou intellectuelle
- Tristesse, colère, anxiété, changements d’humeur
- Conduites à risque (consommation de drogues, alcoolisme, tabagisme, tentatives de suicides…)
Si vous (ou un proche) manifestez un ou plusieurs de ces signes, n’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé mentale. Par exemple l’ONG Actions Psy Côte d’Ivoire : (+225) 01 43 99 36 36 / 07 97 92 95 22 – actionspsyci@gmail.com – Page Facebook : Actions Psy Côte d’Ivoire
