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santé 10
![[Santé] 5 fruits et légumes à consommer régulièrement pour perdre du poids](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/05/lady-bien-etre-fruits-612x400.jpg)
[Santé] 5 fruits et légumes à consommer régulièrement pour perdre du poids
« 5 fruits et légumes par jour », C'est ce qu'il est recommandé de consommer au minimum par jour pour notre santé mais savez-vous que certains fruits peuvent aider à perdre facilement du poids ?
On vous donne une liste de 5 fruits que vous devez intégrer à ...
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![[Santé] 3 recettes de smoothies vitaminés à base de mangue](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/04/smoothie-mangue-720x400.jpg)
[Santé] 3 recettes de smoothies vitaminés à base de mangue
"Consommer 5 fruits et légumes par jour". On ne cesse de nous le répéter pour nous encourager à une alimentation plutôt saine et équilibrée mais bon nombre d'entre nous n'y arrive pas. Si vous faites partie de ces personnes, sachez que nous avons une idée géni...
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![[Santé] Comment gérer le confinement et la prise de poids ?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-et-prise-de-poids-travail-612x400.jpg)
[Santé] Comment gérer le confinement et la prise de poids ?
La crise sanitaire que traverse le monde en ce moment, nous contraint à limiter au maximum nos déplacements. Dans certaines régions, c'est le confinement total. Il faut se protéger et protéger également les autres. Mais la situation peut très vite devenir agaç...
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![[Santé] Masques contre le COVID-19: mode d’emploi](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/04/a-la-une-masque-2.jpeg)
[Santé] Masques contre le COVID-19: mode d’emploi
Ah les réseaux sociaux ! Les fakes news autour de la pandémie du COVID-19 y pullulent. Alors que le port du masque est de plus en plus généralisé en Côte d'Ivoire, plusieurs internautes vendent en ligne des masques en pagne qu'ils disent censés protéger du vir...
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![[Bien-être] Spa à la maison: prendre soin de soi en 5 étapes](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/03/spa-a-la-maison-une-626x400.jpg)
[Bien-être] Spa à la maison: prendre soin de soi en 5 étapes
Plus que jamais, les femmes africaines sont actives, bougent et changent les choses. Ma foi, que c'est épuisant ! Et si vous preniez un moment pour vous? Et si vous vous organisiez une séance spa à la maison? Voici nos recettes et astuces pour vous bichonner t...
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![[Tech] COVID-19: Comment nettoyer et désinfecter son smartphone ?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/03/nettoyer-desinfecter-smartphone-720x400.jpeg)
[Tech] COVID-19: Comment nettoyer et désinfecter son smartphone ?
Votre smartphone est votre meilleur ami. C'est sûrement avec lui que vous lisez cet article. Mais quand était-ce la dernière fois où vous l'avez nettoyé et désinfecté? Avec la propagation du nouveau coronavirus, les smartphones des vecteurs potentiels d'infect...
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![[Société] Comment la pandémie du Coronavirus impacte les droits des femmes ?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/03/coronavirus-impacte-droits-des-femmes-une-720x400.jpg)
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[Société] Comment la pandémie du Coronavirus impacte les droits des femmes ?
Depuis plusieurs mois, une nouvelle maladie à coronavirus, le COVID-19 fait des ravages en vies humaines. Extrêmement contagieuse, on dénombre plus de 200.000 personnes contaminées à travers le globe. Ce sont toutes les structures sanitaires des pays qui sont ...
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![[Santé] Quels aliments pour booster votre système immunitaire?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/03/renforcer-systeme-immunitaire-720x400.jpg)
[Santé] Quels aliments pour booster votre système immunitaire?
Alors que nous sommes en pleine crise sanitaire due à la pandémie du COVID-19, il est important de renforcer son système immunitaire, véritable barrière de protection contre le virus. Heureusement, la nature est bien faite. Plusieurs aliments peuvent vous aide...
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![[Santé] Contrôler son assiette: pourquoi tenir un journal alimentaire ?](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2020/02/journal-alimentaire-720x400.jpg)
[Santé] Contrôler son assiette: pourquoi tenir un journal alimentaire ?
À vos papier/cahier et stylo ! Non, il ne s’agit pas d'écrire vos résolutions de l'année, quoique presque. En début d'année, nous avons majoritairement pris la résolution, plus ou moins ferme, d'être en meilleure santé, de perdre du poids, de manger mieux, de ...
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![[Bien-être] 3 résolutions santé à prendre avant le début de l’année](https://ayanawebzine.com/wp-content/uploads/2019/12/resolutions-santé-a-prendre-720x400.jpg)
[Bien-être] 3 résolutions santé à prendre avant le début de l’année
Pourquoi attendre la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions ? Le changement c’est ici, c’est maintenant. C’est quand vous VOULEZ. Alors, faisons les choses un peu différemment cette-fois, prenons l’engagement envers nous-mêmes de terminer l'année en...
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